Vitamín K
Vitamín K je důležitý vitamín rozpustný v tucích, který hraje zásadní roli v procesu srážení krve a ve zdraví kostí. Je klíčový pro správnou funkci bílkovin, které regulují srážlivost krve a pomáhají při mineralizaci kostí. Vitamín K je přítomen ve dvou hlavních formách – K1 (fylochinon), který se nachází v zelené listové zelenině, a K2 (menachinon), který se nachází v živočišných produktech a fermentovaných potravinách.
Hlavní přínosy vitamínu K:
- Podpora srážlivosti krve: Vitamín K je nezbytný pro tvorbu bílkovin, které se podílejí na srážlivosti krve a prevenci nadměrného krvácení.
- Zdraví kostí: Vitamín K podporuje mineralizaci kostí tím, že aktivuje osteokalcin, bílkovinu, která váže vápník v kostech, což zlepšuje jejich pevnost.
- Podpora kardiovaskulárního zdraví: Pomáhá regulovat ukládání vápníku v cévách a snižuje riziko vzniku kalcifikací v tepnách, čímž podporuje zdraví srdce.
- Prevence osteoporózy: Vitamín K je důležitý pro udržení silných kostí a prevenci kostních onemocnění, jako je osteoporóza.
- Zlepšení hojení ran: Díky svému vlivu na srážlivost krve může vitamín K pomoci urychlit hojení ran a obnovu tkání.
Pro koho je vitamín K vhodný?
Vitamín K je vhodný pro všechny, kteří chtějí podpořit zdraví svých kostí, zlepšit srážlivost krve a chránit kardiovaskulární systém. Je ideální pro seniory, sportovce, osoby s problémy se srážlivostí krve nebo ty, kteří hledají prevenci proti osteoporóze.
